给我们留言 E-mail Message Send message 游泳如何帮助改善心理健康? 游泳可以舒缓压力、缓解焦虑、增强自信心,对心理健康有益。 游泳后如何进行休息和恢复? 游泳后进行适当的放松活动,注重营养的补充和休息,有助于身体的恢复。 游泳后需要做哪些拉伸运动? 游泳后应做一些拉伸运动,以减少肌肉疲劳和预防运动损伤。 如何预防游泳中的肌肉拉伤? 进行适当的拉伸和热身可以减少肌肉拉伤的发生。